Мы уже говорили о том, как важна активность с утра. Теперь предоставляем вам список простых упражнений, который легко выполнит каждый. Эти упражнения пробуждают организм, улучшают настроение и дают прилив сил. Это как раз то, в чём нуждается каждый человек с утра. Давайте начинать каждый день активно, чтобы в таком приподнятом настроении проживать до вечера и делать его максимально продуктивным. Ведь утро задаёт ритм новому дню. 

 

Утренние упражнения 

Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья. 

 

Свойства грецкого ореха

 

Цитpусoвый сок с чеснoком, имбирeм и кайeнским пeрцeм. 

 

Понaдобитcя. 

 

Aпeльсины 4 шт., лимоны 4 шт., чеcнок 2 зубчика, имбиpь 50 г, мaсло оливковое 2 ст. ложки, пeрец кaйeнский щепоткa (еcли ecть свeжий, то сoвcем чуть-чуть).

Сливочное масло с облепихой — рекомендуется часто болеющим простудными заболеваниями и тем, кого беспокоят язва желудка и гастрит (вне обострения). Очень вкусно! 

 

Понадобится.

● ложка меда 

● ложка касторового масла 

● ложка коньяка

Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы). 

 

Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже. 

 

Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания.

Ингредиенты:

 

мед - 250-300 г

молотый имбирь - 1 ч. ложка.

1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.

2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.

1. Ешьте часто, но небольшими порциями. 

Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма . 

 

2. Физическая активность.

понадобится:

 

- пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла

- чайная ложка травы тысячелистника,

- чайная ложка зверобоя,

Техника массажа головы №1

 

Начните массаж головы для рост волос с растиранию висков и лба легкими круговыми движениями пальцев.

После этого переходите к массажу волосяной части головы. Для этого поглаживайте всю область головы по направлению роста волос сверху вниз. Обратите внимание, что пальцы в это время должны быть плотно прижаты к волосам, но при этом избегайте сильного надавливания на кожу головы.

- 1 чайная ложка геля алое-вера

- половина чайной ложки ванили (можно поменьше)

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный.

Девочки, хочу с вами поделиться замечательным рецептом красоты и серии "дешево и сердито".

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

 

Приготовление:

1. Зелёный чай

 

Зелёный чай также занимает своё место в нашем списке. Года исследований показали, что этот напиток стимулирует процессы метаболизма, не говоря уже о том, что он предотвращает развитие раковых клеток и помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому пять выпитых чашек зелёного чая ежедневно, помогут вам избавиться от 70-80 калорий.

Показать полностью…

 

2. Грейпфрут

Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина, не имеет противопоказаний и крайне полезен для людей, больных гипертонией, неврастений, депрессией, бессонницей, мигренью. 

 

Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость).

Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она может быть использована при приготовлении множества блюд.

 

Если вы хотите освоить еще один метод борьбы с простудами и пережить зиму без проблем со здоровьем, то знайте, что эта паста – это то, что надо. Ее очень просто и легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

1/2 стакана очищенных зубчиков чеснока

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 

 

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 

Рецепт старинный, проверенный. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья. 

 

Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.