- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.

- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.

- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг).

- Стойка на лопатках 1 мин.

- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.

- Выпады 2 подхода по 8 раз.

Через две-три недели вы будете выглядеть моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

 

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

 

Итак состав отвара:

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрену, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзему, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

 

Приготовление:

 

В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую, раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настояться 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань. Храните в холодильнике в стеклянной посуде. Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр.

 

Она излечивает:

✔ Попа - 50 приседаний

✔ Руки - 20 отжиманий

✔ Пресс - 50 раз

1. Теплый чай с медом и лимоном.

Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества

 

2. Малиновый чай с цветками липы.

1. Чтобы прибавить блеск окрашенному полу, оконной раме, двери, добавьте в воду несколько ложек нашатырного спирта.

 

2. Вам не понадобиться отбеливатель для белых вещей, если влить вводу для стирки нашатырный спирт(1ст л. на ведро).

 

3. Легко выводятся с помощью нашатыря пятна йода.

Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!

 

Ингредиенты:

 

● 100 мл свежего лимонного сока,

● 200 г меда,

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

 

2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

 

3. Повышает активность

О ПОЛЬЗЕ ТРАВ. Рецепты.

 

На Руси напитки из трав и кореньев пили задолго до появления заморского чая (его завезли к нам менее 300 лет назад).

Наши предки пили «взвары» из черносмородиновых и малиновых побегов, иван-чай - когда хотели восстановить силы.

Наши пра-прадеды были крепки здоровьем и духом, знали о целебных свойствах трав.

 

Вспомните манящий аромат луговых трав, его хочется вдыхать снова и снова.

 

Целебные растения, из которых можно приготовить травяные напитки.

-Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята.

 

-Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда.

 

-Повышающие давление - розмарин.

Мы собрали лучшие детокс-коктейли, чтобы нам с вами быть всегда молодыми и здоровыми.

 

Заряд витаминов и полезных веществ можно получить из самых простых коктейлей, которые избавят от ненужных солей, поправят цвет лица, оздоровят волосы и просто сотворят чудо с «помятым» внешним видом и кругами под глазами.

 

Врачи советуют выпивать по полезному напитку один раз в день в течение недели.

 

👍 Огуречный

 

1 л воды, 1 нарезанный лимон, 1 нарезанный огурец, 10-12 листьев мяты. Смешать и оставить на ночь в холодильнике.

 

👍 Чайный

 

Зеленый чай, мед, лимон, имбирь. Заварить чай и добавить оставшиеся ингредиенты, готово.

 

👍 Чернично-лимонный

Жиросжигающий супчик, который надо есть на завтрак, обед и ужин. Или хотя бы один раз в день. Чем больше продуктов в рационе Вы замените этим супом, тем эффективнее будет Ваше похудание. 

 

Ингредиенты:

 

Лук — 1 шт. 

Морковь крупная — 1 шт.

Чеснок —2 зубчика 

Шампиньоны — 250 г

Это замечательный рецепт для чистки сосудов, рекомендован врачом.

 

Улучшается кровообращение, проходят многие болезни, омолаживается

 

организм. Нужно взять

 

- 1 стакан сока лимона

 

- 1 стакан сока моркови

- Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).

- Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

1. Свежие ягоды облепихи.

Распарьте ягоды до кашицеобразного состояния, выложите горячую массу на чистую ткань и приложите к больному месту.

 

2. Отвар из листьев облепихи.

 

 

Кисель - отличное очищающее средство. А если же в него добавлять натуральные ягоды и фрукты, то он будет содержать необходимые человеку витамины. Кисели обладают сильным обволакивающим действием, поэтому их полезно пить при хронических воспалительных процессах. Они питательны, дешевы и легки в приготовлении. Это прекрасное средство восстановления сил для людей, ослабленных хроническими недугами, перенесших хирургические операции. И, наконец, кисели вкусны.

 

Геркулес имеет вес.Самый популярный - овсяно-молочный кисель.

Польза шпината обусловлена составом этого овоща, в который входят: полезнейший фолат (отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. 

 

1. Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.

🍋 При недостатке витаминов, особенно весной, достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда.

 

🍋 Витаминный настой.