Ингредиенты:

кальмаров — 250 грамм

мидий — 250 грамм

сердцевидок — 250 грамм

воды — 1 литер

белого сухого вина — 250 мл.

луковица — 1 штука

тимьяна — 1 веточка

лавровый лист — 1 штучка

1. Салат с редиской и кукурузой

 

редиска

свежие огурцы

консервированная кукуруза

листовой салат

укроп

сметана

 

Редис и огурцы нарезать тонкими пластинками. Огурцы можно очистить от кожицы. Cалат порвать руками. Добавить кукурузу и мелко нарезанный укроп. Посолить и заправить сметаной.

 

2. Салат из редиски и огурцов с морковью

Ингредиенты:

 

●2 пачки несладких круглых крекеров

●1 баночка любых рыбных консервов (горбуша, тунец, сайра в масле, можно крабовые палочки)

●4-5 яиц

●майонез

●1-2 зубчика чеснока

●зеленый лук

●твердый сыр

Ингредиенты:

 

Пекинская капуста – 200г

Яйца – 3 шт.

Консервированные кальмары – 185г (1 банка)

Креветки (отварные) – 150г

Кукуруза – 400г

Оливки – 80г

Помидоры черри – 8 шт.

Супер лёгкий, свежий, воздушный. Все, кто пробовал в полном восторге

 

Ингредиенты:

 

- 1/2 кочана пекинской капусты

- 300 г очищенных коктейльных креветок (королевские не подойдут!)

- 12-15 крабовых палочек

- 1 баночка консервированных ананасов

- большой спелый гранат

Первое впечатление, когда ложка этого салата попадает в рот, это свежесть и нежность. Куриное мясо, приготовленное таким образом, получается очень мягким и сочным, а грецкие орехи, слегка поджаренные и хрустящие, оттеняют вкус яблок и сельдерея. Этот салат низкокалорийный, а если использовать только лишь йогурт, он станет абсолютно диетическим.

 

Ингредиенты:

 

Куриная грудка 750 г

Морковь 100 г

Лук репчатый (100г) 1 шт.

Сельдерей стеблевой 400 г

Лавровый лист 2 шт.

Яблоки ½ кг

Ингредиенты:

- 300 г куриного филе

- 150 г огурцов

- 150 г консервированного горошка (1?2 банки)

- 150 г сметаны

- пучок укропа

Ингредиенты:

 

куриная печень - 300г

3 морковки - 180г

3 луковицы - 150г

3 маринованных огурца - 150г

12 ст. л. кукурузы консервированной

3 ч. л. подсолнечного масла

Ингредиенты:

450 г пасты

300 г помидоров-черри, нарезать 

225 г сыра-косички, нарезать 

140 г острой салями или пепперони, нарезать 

150 г зеленого болгарского перца

70-75 г маслин, нарезать 

1 стакан салатной заправки

Ингредиенты:

 

●500 г филе куриных грудок, без кожи

●400 г белокочанной капусты

●½ стакана тертого сыра

●1 чашка гренок или сухариков

●майонез

●соль по вкусу

Ингредиенты:

 

●филе куриное - 500 гр.

●сыр твердый - 200 гр.

●шампиньоны - 300 гр.

●орехи грецкие - 100 гр.

●чеснок - 2 зубчика

Ингредиенты:

 

●креветки

●кукуруза 1б.

●листья салата

●авокадо 2шт

●болгарский перец-2шт

●огурец свежий-2шт

Ингредиенты:

2 куриных грудки, разделить на волокна

1 авокадо, нарезать 

3 столовых ложки мелко нарезанного красного лука 

половина манго, нарезать 

1 столовая ложка свежей петрушки, нарубить

сок половина лимона

Ингредиенты:

200-250 г пасты (в оригинале фарфалле (бантики))

1 огурец, нарезать

1 маленькая красная луковицы, мелко нарезать

3 средних помидора, нарезать

1/3 стакана оливок без косточки, нарезать

1/2 чайной ложки сушеного укропа

соль и перец, по вкусу

сок половины лимона

Простой, но очень нежный и вкусный салат!

 

Ингредиенты:

-2 филе куриной грудки

-3 маринованных огурца

-200 гр. корейской моркови

-200 гр. сыра

Ингредиенты:

 

●полбанки консервированной белой фасоли

●полбанки консервированной кукурузы

●150г вареной колбасы Докторской

●100г твердого сыра

●2 свежих огурца

●2 маленьких головки молодого чеснока или 2-3 зубка

●1 зеленый лук

●соль и перец по вкусу

Ингредиенты:

Феттучини 250 г 

Сливочное масло 2 ст. л.

Креветки очищенные 450 г 

Чеснок 2 зуб.

Перец сладкий красный (паприка) 1 ч. л. 

Лимон 2 шт.

Соль 0,5 ч. л.

Ингредиенты:

 

●фасоль консервированная в с/соку 400 г, 

●помидор 1 шт, 

●кукуруза консервированная 1 маленькая банка, 

●ветчина (или вареная колбаса) 150 г, 

●зелень, 

●хлеб белый 2 ломтика, 

●чеснок 2 зубчика, 

●майонез,

Ингредиенты:

 

●Филе куриной грудки - 400г

●Помидоры черри - 250г (можно взять обычные, но с черри, на мой взгляд, вкуснее)

●Сыр - 200г 

●Шампиньоны - 250г

●Майонез

Ингредиенты: 

 

●4 крабовых палочки 

●1 отварное куриное филе 

●2 небольших варёных моркови 

●2 маленьких отварных свеклы 

●гроздь винограда без косточек 

●150 грамм сыра