Голодание

 

В настоящее время в медицине существует и активно развивается направление естественного биологического лечения и профилактики различных заболевапий у людей и животных - лечебного дозированного голодания. Естественное лечение основывается на копцепции в соответствии с которой болезнь возникает в организме как результат его стремления освободиться от препятствий, затрудняющих нормальную деятельность. Эти препятствия обусловливаются факторами, действующими прежде всего внутри организма, а не вне его, как это утверждает официальная медицина. Натуропатия видит болезнь не как состояние, враждебное организму, а как попытку организма самоочиститься и самоисцелиться. Болезнь рассматривается как следствие образа жизни и привычек данного человека.

                               

Мультифруктовая диета для весны

 

 

Весной, нам как никогда не хватает фруктов и витаминов. Данная диета предназначена для того, чтобы сбросить лишний вес и подпитать свой иммунитет. Главное условие диеты - пятиразовое питание и полное исключение сахара, выпечки и алкоголя. Длится диета 10 дней, результат может достигать - 5 кг. 

 

1-й день

 

Завтрак: 100 г творога, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 кружок томата, 1 стакан апельсинового сока.

Ланч: салат из овощей, листьев салата, заправленный оливковым маслом, 1 фрукт на выбор (яблоко, груша, ананас, киви, клубника, апельсин, грейпфрут - 100 г)

Обед: отварные или запеченные овощи, 200 г отварной курицы, мяса или рыбы.

Полдник: сок из апельсина или морковь/яблоко, ананаса, яблок. Зерновой хлебец, кефир.

Ужин: кефир.

                                                     

Белая диета

 

 

 

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.

                                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Завтрак на выбор

 

1. клубника без сахара (300 г), смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 зерновой тост с ломтиком сыра + чай

2. черешня (300 г) или клубника бз сахара (300 г), смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 отварное яйцо + чай

3. голубика без сахара (300 г), смешанная с творогом (100 г) и 1 ст. ложкой сметаны + чай

                                             

Вишня

 

Вишню с давних времен применяли в лечебных целях при различных заболеваниях почек и мочевого пузыря, при подагре и расстройствах желудка.

В вишне содержатся минеральные вещества - натрий, калий, кальций, марганец, фосфор, железо. В вишне содержатся витамины: С, В1, В2, РР. В вишне имеется витаминоподобное вещество инозит - регулятор обмена веществ. Содержащиеся в вишни клетчатка и пектины - это естественные стимуляторы выделения пищеварительных соков, сокращений желудка и перистальтики кишечника. По содержанию пектиновых веществ вишни занимают второе место после апельсинов. Эти вещества оказывают на организм разностороннее действие - способствуют росту и жизнедеятельности полезных бактерий кишечника, принимающих участие в синтезе витаминов группы В, освобождают организм от вредных продуктов обмена и от избытка холестерина, что особенно важно для людей, страдающих ожирением и атеросклерозом.

                                                                                     

8 ЗАБАВНЫХ способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ ( =

 

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

 

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

 

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

                   

Диета рассчитанна на семь дней, дольше соблюдать диету не рекомендуется, так как организм входит в режим голодания и начинает накапливать жир. Злоупотребление этой диетой может иметь последствия, прямо противоположные ожидаемому результату, поэтому старайтесь "держать" диету ровно 1 неделю. Предположительно, через неделю вы потеряете от полутора до двух с половиной килограммов.

 

Завтрак

 

Сэндвич с бананом (два ломтика хлеба из непросеянной муки и небольшой банан).

Небольшой стакан апельсинового сока.

             

У вас скоро свадьба, а вы не довольны своим внешним видом. Не расстраивайтесь, сейчас самое время начать худеть и тогда самый важный день вашей жизни пройдет на ура. Диета состоит из четырех приемов пищи и богатого меню, так что вы не будете чувствовать себя обделенной. 

 

I неделя

 

Понедельник

 

Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая.

Обед: 70—100 г отварной постной говядины, 100 г обезжиренной сметаны, 1—2 яблока.

Ужин: 100 г отварной говядины, 1 тертая морковь, 1 яблоко.

Перекус (с 15 до 16 часов): 100 г ржаного хлеба, чашка чая.

                           

После счастливых месяцев беременности и родов вес мамы увеличивается от 4 до 10 килограммов, а у кого-то эта цифра намного больше. В среднем через год мама может потерять до 3 кг из набранных, а что делать с остальными? 

                 

Если вы хотите избавиться от лишних 3-4 кг без вреда для здоровья, удалить из организма лишнюю воду без вреда для здоровья, воспользуйтесь диетой "Дренаж". Главное ее условие - ограничение потребления соли и уменьшение калорийности пищи. Единственное, следует помнить, что данная диета не предназначена для тех, у кого есть проблемы с сердцем, сахарный диабет, желудочно-кишечные расстройства. 

                           

Диета рассчитана на 9 дней. Каждый день необходимо употреблять 250 мл нежирного молока к чаю или кофе и неограниченное количество воды. Все салаты необходимо заправлять только лимонным соком и уксусом. В данной диете подробно расписано все меню по дням, вам не придется ломать голову и составлять его самостоятельно. Главное правило, строго придерживаться рациона, не употреблять лишних и вредных продуктов. 

       

Диета от фигуристок, рассчитанная на две недели. Диета достаточно сбалансированная, состоит из 8 приемов пищи. Главное правило - соблюдение всех рекомендаций, есть нужно часто, но маленькими порциями.

       

Данная диета предназначена для тех, кто хочет потерять 10 и более килограмм. На время диеты из рациона полностью исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Обязательное условие - прием витаминов. В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

       

Данная диета рассчитанна на десять дней и при ее полном соблюдении можно потерять до 6 килограмм. В ее состав входят разнообразные продукты, такие как творог, рыба, молоко, мясо и овощи. Для того, чтобы диета дала положительные результаты необходимо соблюдать все рекомендации по рациону, не прибавляя и не убавляя продукты. Соблюдая диету необходимо полностью отказаться от употребление алкоголя, сладостей и кофе. 

                 

Эта диета поможет не только сбросить вес, но и в какой-то мере очистить организм от шлаков. 'Сидеть' на ней надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг. Рис нужен неочищенный.

 

1-й день

 

Завтрак: яблоко, отварной рис (из расчета 60 г сухих зерен) с несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой грав.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, отварной рис с зеленью, с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, отварной рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

     

Данная диета разработана с ученом жизненного биоритма человека. Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные биологические ритмы. Именно они влияют на время нашей работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: сов и жаворонков. Жаворонки рано встают и рано засыпают, совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают. Для каждой из этих групп существуют свои рекомендации по питанию, которые помогут им быстрее избавиться от лишнего веса и связаны они с их биоритмом. Так, известно, что совы не могут себя заставить принимать пищу до 12 утра, а вот жаворонки, наоборот, утром едят легко, и им совершенно нетрудно выдерживать рекомендацию "не есть после 19.00".

                     

Если говорить серьезно, то это не совсем диета, а скорее система питания, результат которой составляет 3-5 кг за 2-3 недели. Бразильянка Патриция Тексейру - специалист в области диетологии и биохимии, которая работала консультантом по питанию испанского футбольного клуба Real Madrid. Ее рецепты специально разработаны для тех, чей организм подвергается постоянным нагрузкам и для сторонников здорового образа жизни. 

 

Главными компонентами ее системы являются свежевыжатые соки и смузи в первой половине дня. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, стимулируют иммунитет и пищеварение, улучшают кожу, борются с нервной усталостью и выводят токсины. Чтобы быстро сжигать лишний жир, вам нужно ускорить обмен веществ. Для этого необходимо завтракать каждое утро, и на завтрак выбирать смузи.

                 

Брайан Вансинк - профессор маркетинга и диетологии в Университете Иллинойса. Согласное его утверждениям, лишние килограммы чаще всего появляются из-за наших привычек, которые кажутся нам совсем безобидными. Если от них отказаться, то о лишнем весе можно будет и не задумываться. Организованные им тесты подрывают предположение о том, что способность человека контролировать свой рацион определяется лишь его волеизъявлением. "Люди едят глазами, и их глаза обманывают их желудки", - заявил Вансинк в одном из интервью.

 

"Чем больше цветов мы видим, тем больше мы едим". В ходе исследований испытуемым предложили угощение в вазе. В ней были смешаны 6 видов жевательного мармелада с различным цветом и вкусом. В результате теста было съедено на 69% больше мармелада, чем в ходе другого эксперимента, когда каждый вид сладостей лежал в отдельной вазе. Разнообразие вкусов получило положительную оценку респондентов: "выглядит очень сочно", "вкусно", "есть, по крайней мере, один вкус, который мне понравился". И вся наша беда заключается в большом выборе продуктов и их внешнем виде. Люди давно перестал есть только из чувства голода. Продукты стали доступнее, дешевле, многообразнее, всевозможные добавки и усилители сделали их вкуснее, а развитие рекламной и маркетинговой мысли - приятнее для глаз и, следовательно, привлекательнее для покупателя. Поэтому идя в магазин, составляйте список только тех продуктов, которые вам действительно необходимы и не ходите за покупками на голодный желудок.