-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в shapo4ka90

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 116488

РУССКАЯ ДИЕТА

Дневник

Среда, 26 Августа 2020 г. 21:39 + в цитатник



1.
90LrzanKhAk (498x329, 112Kb)

🐯1 день
завтрак: 100 г рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка кофе без сахара
второй завтрак: 150 г мяса, 100 г творога, 2 яблока
обед: борщ вегетарианский, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного компота
ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, чай без сахара
 
🐯2 день
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2020 г. 10:28 + в цитатник



1.
1 (476x604, 150Kb)

Сохрани, чтобы не потерять 📌
 
🌟 1 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин - овощной салат
 
🌟 2 день
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

вы дoлжны знaть, eсли coбираетесь пoхудеть

Дневник

Четверг, 17 Октября 2019 г. 13:04 + в цитатник



1.
x2ATu_k8Ar0 (700x367, 76Kb)

Но для каждого человека процесс жиросжигания - очень индивидуальный.
 
Тем не менее, за последнее десятилетие исследования показали бесчисленные способы эффективной потери жира. Оптимально соединив их, вы сможете найти свой собственный удачный способ.
 
Но вам обязательно нужно знать эти 20 принципов для успешной борьбы с жиром.
 
1. Жир важен для нормальной работы организма.
Без жира тело не сможет нормально функционировать. Общая рекомендация гласит: для женщин норма жира в организме составляет - 25-28%, для мужчин - 12-15%.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно
Диета))))
Здоровье

Метки:  

О CУШКE

Дневник

Воскресенье, 13 Октября 2019 г. 12:57 + в цитатник



1.
IaSyLBaoG2k (562x700, 278Kb)

&💛Сушка тела - диета💛
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Дневник

Среда, 15 Мая 2019 г. 07:14 + в цитатник



1.
XzZ8tDPmtbY (700x365, 116Kb)

Жиросжигающие коктейли для похудения бывают разными, но помог мне только один… 
 
Я худел, но живот почему-то не уменьшался. Оказалось, что нужно простимулировать организм натуральными жиросжигателями, избавиться от лишней жидкости, отказаться от хлеба. И всё! 
 
Мне не удавалось похудеть в области живота, пока я не попробовал такое средство! Вот это результат… 
 
Домашний жиросжигающий коктейль. 
 
Ингредиенты: 
125 г свежего тертого хрена
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

Жиросжигающий суп

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 18:55 + в цитатник


2.
1Yjiag97FTE (600x400, 160Kb)
 
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
 
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

ФРУКТЫ И КАНДИДА

Дневник

Четверг, 14 Июня 2018 г. 18:31 + в цитатник



1.
VkrWM_F07_I (700x490, 349Kb)

«Пожалуй, тема кандидоза насыщена дезинформацией гораздо больше, чем любой другой вопрос в современном здравоохранении. Придётся распутать и пересмотреть многое из того, чему нас учили, чтобы действительно разобраться в этом явлении. 
 
Кандида – это форма дрожжей, грибковый организм, естественным образом встречающийся в крови человека, где он и должен находиться. Этот микроб питается сахаром. Поскольку сахар в крови есть всегда (когда диабетики проверяют у себя уровень сахара в крови, они не выясняют его наличие или отсутствие, а просто измеряют его количество), для микроорганизмов кандиды всегда есть пища. 
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

Дневник

Суббота, 10 Июня 2017 г. 18:31 + в цитатник



1.
5jkVdQGcfXo (492x364, 86Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

Лучшие травяные чаи для похудания: 10 рецептов!

Дневник

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 18:03 + в цитатник



1.
0SyGm7--R0o (480x320, 104Kb)

В этой публикации мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы. 
 
1. Крапивный чай 
 
В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит. 
 
2. Зеленый чай
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

Дневник

Воскресенье, 04 Июня 2017 г. 07:55 + в цитатник



2.
NU2dPp82zjs (700x467, 165Kb)

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
 
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
 
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ 
 
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

Диета,с помощью которой вы сможете сбросить 7 кг за неделю!

Дневник

Суббота, 03 Июня 2017 г. 11:51 + в цитатник



1.
aGmSVIKA8dM (640x636, 265Kb)

Завтрак:
Любая кашка с одним ломтиком хлеба+свежий черный чай
 
Обед:
Одно яйцо + стакан кефира
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

Примерное меню сыроеда

Дневник

Воскресенье, 02 Апреля 2017 г. 18:21 + в цитатник



1.
zdVBkAYcbmo (700x521, 193Kb)

Специалисты в области питания считают, что сырой пищей человеку следует питаться три раза в день, причем основной прием осуществляется в обед. Завтрак и ужин должны быть умеренными, с преобладанием в них сырой растительной пищи. Завтрак нужно делать легким, чтобы не перегружать организм после ночного отдыха. Вечером не следует переедать, чтобы организм не чувствовал тяжести и сон был спокойным. Лучше всего ужинать в промежутке между 18.30 и 19.30. Можно позволить себе немного перекусить между тремя основными приемами пищи. 
 
Примерное дневное меню:
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

Белковая диета

Дневник

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 18:55 + в цитатник



1.
VkXqcUzvtI0 (700x466, 255Kb)

Смысл самой белковой диеты для похудения состоит в том, чтобы найти такие продукты, находящиеся постоянно в Вашем рационе, которые будут содержать много протеина, а жиры и углеводы будут в малых количествах или же вообще изъяты. В чем же отличие такой диеты? Ответ прост. Пища, которая превращается в жир во время пищеварения, должна быть максимально ограниченной, при самых хороших обстоятельствах она должна состоять только из белка, который нужен для питания мышц. 
 
Вот такие продукты, которые подходят к нашему описанию: 
 
- Обезжиренное молоко (можно как вариант пить обезжиренный йогурт, но в нем содержится больше углеводов, чем самого белка); 
 
- Постное мясо телятины, крольчатины, курицы;
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

За 1 месяц тренировок (без фанатизма) растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные 💪

Дневник

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 13:15 + в цитатник

PmNPyS8oTYY (468x600, 78Kb)

🔹 нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔹 стойка на лопатках 1 мин
🔹 отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔹 выпады 2 подхода по 8 раз
🔹 обруч 3-5 минут в день
🔹 мостик (30 сек-1 мин)
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))
Здоровье

Метки:  

5 СУПЕРУПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2015 г. 18:40 + в цитатник



2.
H_Pwpp0Trw8 (500x500, 144Kb)

 Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
 
🔹Поднимать корпус
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

Упражнения с гантелями

Дневник

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 12:23 + в цитатник



2.
-HHoizIlQLc (503x604, 78Kb)

Приседание со сгибанием рук
 
🔺ноги поставьте шире плеч таким образом, чтобы при приседаниях голень была параллельна полу
🔺носки разверните на 45-60 градусов
🔺опускаясь вниз, одновременно сгибайте ноги и руки
🔺выполните 3 сета по 10-12 повторений
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

Гречневая диета

Дневник

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 22:49 + в цитатник



2.
wc5PIi5z5JE (604x604, 162Kb)

Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.
 
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
 
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
🔸 есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
🔸 пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

Дневник

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 22:32 + в цитатник



1.
6k2McQLYFeY (557x576, 186Kb)

Сохрани, чтобы не потерять 📌
 
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

Дневник

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 22:33 + в цитатник



1.
-_F3CliCUF0 (439x604, 116Kb)

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!📌
 
🔷1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
 
🔷2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

- 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ!

Дневник

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 23:09 + в цитатник



1.
we35t0aOwpE (604x604, 235Kb)

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
 
▶ 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
▶ 2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
▶ 3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
Читать далее...
Рубрики:  Диета))))

Метки:  

 Страницы: [11] 10 9 ..
.. 1