Время приготовления: 80 минут+ охлаждение

Порций: 6-8

Сложность блюда: 4_из_5

 

 

Вам потребуется::

 

Шоколадное печенье - 200 г

Сливочное масло - 50 г

Мука - 2 ст. ложки

Яйца - 4 шт.

Горький шоколад - 60 г

Раст воримый кофе - 1 ст. ложка

Время приготовления: 40 минут

Порций: 4

Сложность блюда: 2_из_5

 

 

Вам потребуется:

 

- 600 г. неочищенного картофеля

- 1 свежий огурец

Сегодня рецепт для тех, кто не худеет, а ведет здоровый образ жизни. Основной аргумент в пользу макарон (речь идет об изделиях из твердых сортов) - углеводы, которые содержаться в них, высвобождают энергию медленно и в отличие от сахара не превращаются в жир. Такие углеводы пополняют запасы гликогена в мышцах и печени. Макароны - источник длительной энергии. Подумайте о том, что хорошая порция макарон избавит вас от чувства голода на 4-5-6 часов! А что с вам сделает другая, диетическая, пища? Через час, максимум 2, вы снова проголодаетесь!

 

Время приготовления: 20 минут

Порций: 2

Сложность блюда: #h3_из_5

 

Вам потребуется:

 

300 г. макарон, отваренных до состояния аль-денте

1/2 куриной грудки (заранее отваренной)

50 г шпината

200 г шампиньонов

Ингредиенты:

 

Для теста:

Яйцо куриное - 1 шт.

Кефир - 120 мл.

Мука пшеничная - 2 стакана

Для начинки:

Яйцо куриное - 1 шт.

Вам потребуется:

 

картошка - 700 гр.

ваши любимые специи

Полезный и питательный смузи, идеальный вариант для дополнения к завтраку или в качестве завтрака для людей, сидящих на диете. Смузи – это замечательный напиток, в который можно добавить практически любые продукты, ориентируясь на свой вкус. В яблочный смузи можно добавить морковь, овсяные хлопья, сельдерей, шпинат и многое другое.

 

Время приготовления: 10 минут

Порций: 4

Сложность блюда: 1_из_5

 

 

Вам потребуется:

 

4 яблока

500 мл йогурта без добавок

6 небольших слив

Ингредиенты:

- Оливковое масло - 4-5 столовых ложек

- Чеснок - 4 зубчика

- Хлопья красного перца - 1 чайная ложка

- Паприка - 1 чайная ложка

- Креветки - 500 г

Готовить не быстро получается, но салат этого стоит. Свекла в принципе не быстрый продукт, и требует к себе трепетного отношения, и если дать ей время, то как она может быть хороша! Салат универсальный, хорош сам по себе, к сырам,различным твердым и острым на вкус- идеально, хорошо с малосольной красной рыбой, и к стейку. Так что не сомневайтесь, время будет потрачено с толком.

 

Время приготовления: 120 минут + маринование

Порций: 4

Сложность блюда: 2_из_5

 

Вам потребуется:

 

4 средних свеклы

4 средних апельсина

60 грамм рукколы

50 грамм фисташек (очистите их заранее)

Ингредиенты:

 

куриное филе около 1 кг

шампиньоны штук 7-8 крупных

сливки 10 % 350 мл

чеснок 3-4 зубчика

сыр 200-300 гр

Соус очень красивый, идеальный декор, в рюмке к креветкам, или кистью полоса по тарелке к мясу, капельки в разнобой к рыбе. Вариантов масса, очень красивая еда может получиться.

Печеный перец маринованный в бальзамическом уксусе, это такая средиземноморская классика. Соус из печеного перца (пикильо) это испанская классика. Прекрасно оранжевый и очень вкусный.

 

Время приготовления: 80 минут

Порций: 10

Сложность блюда: 1_из_5

 

 

Вам потребуется:

 

1 большой красный перец

1 ст.л. оливкого масла холодного отжима

1 десертная ложка бальзамического уксуса

У нас уже жара а у многих совсем скоро наступит жара и все мы будем искать прохладительные напитки для утоления жажды. Апельсиновый квас - один из самых лучших вкусных освежающих напитков, приготовленных в домашних условиях!

 

Основные ингредиенты:

- 1 апельсин

- 300г сахара

- 3 л теплой кипяченной воды

Необходимо:

100 г крабовых палочек

100 г свежих шампиньонов

2 репчатые луковицы

соевый соус

Ингредиенты:

 

Кефир 250 мл.

Яйцо 1 шт.

Сахар по вкусу - я добавляла 5 ст.л.

Соль щепотка

Сода 1/2 ч.л.

Растительное масло 3 ст.л

Ингредиенты:

 

500гр. куриного филе

400гр. болгарского перца

500гр. сметаны

Банка консервированной кукурузы

1 стакан вареного риса

Ингредиенты:

 

1 кг киви

1 кг сахара

2 лимона (в рецепте сок 2-х лимонов и 1 нарезать)

 

Приготовление:

Ингредиенты:

 

9 ст.л. воды

2 ст.л. сахара

130 г мякоти киви

1. Салат «Мартовский»

 

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

 

• 5 свежих огурчиков;

• банка консервированных ананасов;

• 5 яиц;

• густой майонез;

• лимон.

 

Приготовление:

Среднее время приготовления пятьдесят минут, порций получается четыре.

Сложность наших сосисок три из пяти.

 

Нам понадобятся такие продукты:

 

Первое-450 г куриного филе

второе-200 мл молока

третье-1 ч.л. горчицы

Наш соус делается на основе сливочного масла, так что он достаточно жирный и острый.

 

Среднее время приготовления нашего соуса двадцать пять минут, порций получается четыре.

Сложность приготовления блюда три из пяти.

 

 

Нам потребуются такие продукты:

 

Первое-Сливочное масло 120 грамм

второе-Имбирь свежий 5 сантиметров

третье-Лук зеленый 10 грамм

Ингредиенты:

 

900 г - 1 кг картофеля

соль

1,25 стакана смеси сливки+молоко или просто молока

2 столовых ложки сливочного масла

4-5 зубчиков чеснока

щепотка мускатного ореха