-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в shapo4ka90

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 113740


Чем полезен и где больше всего витамина С

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 18:19 + в цитатник



1.
unGYrgDMrKc (700x466, 93Kb)

Хочу отметить что полезных свойств в витамине С гораздо больше чем тут будет написано, но основную пользу аскорбиновой кислоты все же перечислю:
 
· Защищает организм от вирусов и бактерий - именно поэтому, этот мощный антиоксидант полезен при простудах.
 
· Помогает бороться с анемией.
· Витамин С попадая в организм начинает выработку протеогликанов, отвечающих за эластичность сосудов. Таким образом сосуды укрепляются и становятся более крепкими.
 
· Ускоряет процесс заживления ран и работает как противовоспалительное и противоаллергическое средство.
 
· Так как это мощный антиоксидант, регулярное употребление поможет надолго оставаться молодым и энергичным.
 
Это малая часть того что может витамин C. Дневная норма потребления для детей 30 – 70 мг, для женщин старше 20 лет составляет 75 мг, у мужчин старше 20 норма 90 мг (курильщикам + 35 мг, к дневной норме).
 
Какие продукты богаты огромным содержанием витамина С, (мг/100 г продукта):
 
· Сушеные плоды шиповника – 1150
 
· Свежий шиповник – 440
 
· Сладкий красный перец – 240
 
· Черная смородина – 210
 
· Плоды облепихи – 210
 
· Свежий укроп – 110
 
· Киви– 70 – 90
 
Теперь вы знаете где больше всего этого витамина находится.
Рубрики:  Кулинария
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям



Тавричанка   обратиться по имени Четверг, 13 Сентября 2018 г. 19:24 (ссылка)
Спасибо. Ещё осталось шиповника насушить и готовы к зиме.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 21:26ссылка
Пожалуйста!!!!
Валентина-л   обратиться по имени Пятница, 14 Сентября 2018 г. 07:43 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 21:26ссылка
Пожалуйста!!!!
altinira   обратиться по имени Пятница, 14 Сентября 2018 г. 18:01 (ссылка)
С благодарностью!
image (700x525, 99Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 21:26ссылка
Пожалуйста!!!!
felihita   обратиться по имени Понедельник, 17 Сентября 2018 г. 14:08 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку