-неизвестно

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в shapo4ka90

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2011
Записей: 21316
Комментариев: 92887
Написано: 116441



10 самых полезных продуктов для женского здоровья!

Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 18:57 + в цитатник



1.
ap9VklZJ9J8 (700x418, 206Kb)

1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин. 
 
2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
 
3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи. 
 
4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно. 
 
5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом. 
 
6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу. 
 
7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир. 
 
8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины. 
 
9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов. 
 
10. Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.
 
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 7 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 19:13 (ссылка)
Спасибо большое!!!
С наступающими праздниками!
Счастья и радости Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Тавричанка   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 20:46 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку