Контроль потребления калорий.

Самым важным фактором в питании является соотношение потребляемых и затрачиваемых калорий. Общее количество калорий определяет, будете ли вы терять или набирать вес. Потребление слишком большого количества калорий ведет к набору веса. Но если вы получаете недостаточно калорий, мышцы не будут расти.

 

Контроль потребления макроэлементов.

Ингредиенты:

 

— 1 уп. сахарного печенья

— 100 г сливочного масла

— 3 банана

— 500 мл домашней сметаны

— 1 неполный стакан сахара

— 2 уп желатина (по 15 г)

Ингредиенты:

 

Дрожжи – 2 чайных ложки

Сахар – 1 чайная ложка

Теплая вода – 1,75 стакана

Оливковое масло – 1 столовая ложка

Мука – 470 г

Соль – 1 чайная ложка

Сухой укроп – 2 чайных ложки

Сухой сельдерей – ½ чайной ложки

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

 

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета),    

15 штук диаметром 8см

 

Ингредиенты:

 

200г масла

130г сахарной пудры

350г муки

1 яйцо

1\2 ч.л. ванильной эссенции (или пол пакетика ванильного сахара)

1\4 ч.л. соли (растолочь)

Ингредиенты:

 

- 200 г плавленого сыра

- 560 г консервированной кукурузы

- 2 чайной ложки сушеного укропа

- 2 чайной ложки сушеной петрушки

Размещение своих вебинаров бесплатно!!! Полный сервис для тех кто проводит вебинары, включая панель билинга ваших вебинаров. Сервис продвигается активно, выгодно войти на старте пока еще нет никаких скрытых платежей.

На сервисе для размещения вебинаров будут предусмотрены платные вебинары с выплатой по реферальным направлениям клиентов. Зарабатывай и получай доходы. легкая регистрация и добавление вебинаров. Начни сегодня продвигать и зарабатывать на своих вебинарах. Онлайн семинары стали теперь доступнее и площадки для вебинаров это реально!!!

 

Ингредиенты

Первое-лук1 шт.

второе-дольки чеснока2 шт.

третье-мясной фарш500 г

четвертое-томатный соус250 г

пятое-соль, молотый перецпо вкусу

шестое-сухие итальянские травыпо вкусу

седьмое-сметана300 г

Ингредиенты:

Курица – 1 кг (7-8 ножек/бедер или темное мясо)

Подсолнечное масло – 1 чайная ложка (обмазать курицу)

Соль – 1,5 чайной ложки

Для смеси специй:

4 целых сухих чили перца

2 столовых ложки семян кориандра

6 гвоздик

1,5 чайной ложки тмина

Ингредиенты:

 

- 125 гр. масла

- 125 гр. муки

- 100 гр. сахара

- 1 яйцо

- 1/2 ч.л. разрыхлителя

Ингредиенты:

- 1 куриную грудку без кожи

- 1 крупный баклажан

- 2 сочных крупных помидора

- 100г мягкого сыра

- 1 луковица

- 2 зуб.чеснока

Как много мы знаем о продуктах, которые едим каждый день? Некоторые продукты заполучили репутацию вредных, тогда как другие, напротив, считаются суперполезными. Однако многочисленные исследования зачастую меняют их местами. Представляем 5 самых распространенных мифов и заблуждений о нашей еде.

 

Сыр вреден для здоровья человека

 

Так считают многие из-за высокого уровня содержания в нём жира. Сыр, действительно, высококалорийный продукт, однако здесь стоит разобраться, о каком именно типе сыра идет речь. Например, плавленые сыры представляют собой огромную массу «плохих» жиров, к тому же в них зачастую присутствуют химические консерванты, красители и ароматизаторы, которые однозначно не принесут пользы вашему здоровью.

Ингредиенты:

-Масло растительное (без запаха) — 350 мл

-Молоко — 150 мл

-Сахарная пудра — 0,5 стак.

-Какао-порошок — 3 ст. л.

Ингредиенты:

 

- Филе индейки – 500 г

- Сыр российский – 200 г

- Яйцо куриное – 1 шт.

Ингредиенты:

 

- 2 стакана муки

- 1 стакан кефира

- 1 стакан сахара

- 2 яйца

- 2/3 стакана подсолнечного масла без запаха

- 1,5 чайной ложки разрыхлителя

- около 2/3 стакана орехов

Праздники:

- ООН, Всемирный день борьбы с опустыниванием и засухой;

- Армения, День авиации;

- Греция, День пар;

- Индонезия, День детей;

- Исландия, День независимости.

События:

- В 1934 г. - Первый испытательный полёт крупнейшего в то время в мире самолёта АНТ-20 («Максим Горький»);

Вам потребуется:

 

500 гр. куриного филе,

300 гр. любых грибов,

70 гр сыра,

Ингредиенты:

 

Мука пшеничная - 400 г;

Масло сливочное - 250 г;

Творог - 500 г;

Какао-порошок - 4 ст.л.;

Яйца - 4 шт;

Сахар - 350 г;

Ванильный сахар - 1 пач.;

Крахмал - 3 ст.л.;

Ингредиенты (на форму 20см):

 

Основа:

210 гр песочного печенья

100гр сливочного масла

 

Крем

250гр маскарпоне

450гр творожного сыра ( у меня Альмете)

180гр сахара

15гр крахмала

1 стол.л сока лайма и цедра 1 лайма