Питание в дни тренировок — общие рекомендации и полезные советы.
Правила здорового питания при занятиях фитнесом. Подробные рекомендации для разных видов тренировок, советы по подготовке и восстановлению, рецепты.
Правильное занятие фитнесом — это не только тренировки, но и подготовка и восстановление. На качество тренировки влияет также продуманный рацион и режим питания. Правило не есть за час до и после занятий — необходимое, но не достаточное. Знать, как питаться в дни тренировок обязательно для тех, кто ценит свое здоровье и хорошее самочувствие.
27 мая 1937 года в Сан-Франциско торжественно открылся мост «Золотые ворота», один из самых красивых и притягательных для туристов. Мы собрали самые интересные мосты, прогулка по которым позволит насладиться шикарными видами и сделать отличные снимки.
1. Тауэрский мост
Лондон, Великобритания
Разводной мост через реку Темзу был открыт в 1894 году. Его две башни, соединенные горизонтальным переходом, стали символом города и всей Англии, их изображение растиражировано ныне на миллионах сувениров, и теперь уже мало кто вспоминает, что сразу после постройки галереи моста облюбовали для своих сходок лондонские воры. Ныне внутри знаменитых башен расположены интерактивные дисплеи и фотографии, связанные с историей моста. Прогулка через Тауэрский мост не отнимет много времени, и с верхней галереи можно сделать одни из лучших фотографий британской столицы.
Гидроэлектростанции, как правило, располагаются около водных источников, или на самом источнике, таком как дамба на река. Но Таум Саук расположена больше чем в 80 километрах от самого близкого водного источника – реки Миссисипи. Построенный в гористой области Сан Франсуа в Миссури, приблизительно в 140 км к югу от Сент-Луиса, Гидроэлектростанция Taum Sauk пользуется водой накачанного хранения.
В фарш можно добавить обжаренный лук или любые ваши любимые овощи. Можно взять маленькие кальмары с коктельными креветками. И подавать как закуску на спажках.
В жизни бывают разные ситуации. Вчера Вы получили кредит в банке, а сегодня платить по нему не можете.
Что делать?
Во-первых, успокойтесь. Ничего страшного не произошло.
1. Ни в коем случае не скрывайтесь от Банка. В устной , а в последствии и письменной форме известите банк о том, что вы не отказываетесь платить по кредиту, на на данный момент не имеете возможности (уволились с работы, заболели и прочее )
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
- Россия, Белоруссия, Киргизия, Украина, День пограничника;
- Англия, Весенний банковский праздник;
- Эфиопия, День падения военного режима.
События:
- В 1935 г. - Состоялся первый полёт опытного образца немецкого истребителя Messerschmitt Bf.109 — самого массового истребителя Второй мировой войны (илл.);
- В 1998 г. - Пакистан провёл наземные испытания сразу 5 ядерных зарядов мощностью 18 килотонн каждый в провинции Балухистан.
